मेलाटोनिन खरोखर इतके आश्चर्यकारक आहे का?

मेलाटोनिन म्हणजे काय? मेलाटोनिन हा एक अमाईन संप्रेरक आहे जो शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या स्रावित होतो, मुख्यतः पाइनल ग्रंथीद्वारे, आणि प्रजनन प्रणाली, अंतःस्रावी प्रणाली, रोगप्रतिकार प्रणाली, मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि अनेक चयापचय प्रक्रियांवर विस्तृत प्रभाव पाडतो. मेलाटोनिनच्या स्रावाला एक वेगळी सर्कॅडियन लय असते. जेव्हा शरीरातून स्राव होतोमेलाटोनिनरात्री, दिवसा उजेडात प्रकाशामुळे स्राव रोखला जातो, ही स्राव वैशिष्ट्ये शरीराला झोपेची स्थिती आणि झोपेची वेळ समायोजित करण्यास मदत करतात.

मेलाटोनिन खरंच इतकं आश्चर्यकारक आहे का? जसजसे आपण वय वाढतो, तसतसे शरीरातील मेलाटोनिनचा स्राव हळूहळू कमी होत जातो आणि वृद्ध झोपेच्या विकार असलेल्या रुग्णांच्या शरीरात मेलाटोनिनचे प्रमाण कमी होणे अधिक स्पष्ट होते, त्यामुळे अधिकाधिक वृद्ध लोकांना झोपेच्या वेदनादायक समस्यांचा सामना करावा लागतो. अशावेळी, थोडेसे एक्सोजेनस मेलाटोनिन सप्लिमेंटेशन देखील झोपेला प्रोत्साहन द्यायला हवे, बरोबर? आवश्यक नाही. तथापि, येथे तीन गोष्टी आहेत तुम्ही प्रयत्न करू शकता.

अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने प्रयत्न करण्याची शिफारस केली आहेमेलाटोनिनखालील तीन परिस्थितींमुळे झोप येण्यास त्रास होऊ शकतो.

1.जेट लॅग

वेळेतील फरक हा दोन ठिकाणांमधील वेळेतील फरक आहे, उदाहरणार्थ, बीजिंगची वेळ रात्री 8:30 आहे, परंतु न्यूयॉर्कची वेळ सकाळी 8:30 आहे.

जेव्हा आपण बीजिंगहून न्यूयॉर्कला येतो, तेव्हा शरीराचे जैविक घड्याळ काळ्या आणि पांढर्‍या पलटणीशी जुळवून घेत नाही, दिवसा सुस्तपणा, मंद विचार, आणि रात्री झोपेचा आत्मा असू शकतो, आणि कदाचित अन्नाची भूकही नसते, संपूर्ण शरीर ऊर्जावान नाही.

2. शिफ्ट काम

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन रात्रीच्या शिफ्टनंतर झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी सुधारण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनने देखील शिफारस केली आहे की दिवसा खराब झोपेच्या समस्येनंतर रात्रीच्या शिफ्टमध्ये सुधारणा करण्यासाठी तुम्ही मेलाटोनिन घेऊ शकता; त्यामुळे जर तुम्ही दिवसाच्या शिफ्टमधून रात्रीच्या शिफ्टमध्ये बदल करत असाल, शिफ्टनंतर झोप किंवा झोप येत नाही, तर तुम्ही हे करू शकता. मेलाटोनिन वापरून पहा.

3.स्लीप फेज शिफ्ट सिंड्रोम

ही संज्ञा खूप व्यावसायिक आहे, त्याचा अर्थ सांगा. साधारणपणे पहाटे 2:00 नंतर झोपी जाणे असते, काही लोकांना झोप येण्यासाठी पहाटेपर्यंत झोपावे लागते, जरी दिवसाची झोप नको असली तरी, मुळात लवकर झोपणे कठीण असते मुले

एकदा तुम्ही झोपी गेलात की, झोपेची आणि सामान्य लोकांची झोपेची लांबी सारखीच असते, पण सकाळी इतक्या उशिरा झोपल्याने उठणे नक्कीच अवघड असते, त्यामुळे कामावर आणि आयुष्यावर गंभीर परिणाम होतो.

टीप: या लेखात वर्णन केलेले संभाव्य प्रभाव आणि अनुप्रयोग प्रकाशित साहित्यातून घेतले आहेत.

विस्तारित वाचन:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.ला वनस्पती काढण्याचा अनेक वर्षांचा अनुभव आहे. ग्राहकांच्या गरजेनुसार ते सानुकूलित केले जाऊ शकते. यात एक लहान सायकल आणि जलद वितरण चक्र आहे. अनेक ग्राहकांना त्यांच्या विविध गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी याने सर्वसमावेशक उत्पादन सेवा प्रदान केल्या आहेत. गरजा आणि उत्पादनाची गुणवत्ता सुनिश्चित करा. हांडे उच्च दर्जाचे प्रदान करतेमेलाटोनिनकच्चा माल. 18187887160 (WhatsApp क्रमांक) वर आमच्याशी संपर्क साधण्यासाठी आपले स्वागत आहे.