मेलाटोनिन हे नैसर्गिक जैविक घड्याळाचे नियामक आहे, जे सहसा रात्री स्रावित होते, जे झोपेचे चक्र नियंत्रित करण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. तथापि, आधुनिक जीवनशैलीतील बदलांमुळे, अधिकाधिक लोकांना मेलाटोनिनच्या अपुरा स्रावाची समस्या भेडसावत आहे. यामुळे अनेक आरोग्य समस्याही उद्भवल्या. त्यामुळे, अधिकाधिक लोक मेलाटोनिनच्या परिणामकारकतेकडे लक्ष देत आहेत आणि त्यांच्या झोपेची गुणवत्ता आणि शारीरिक आरोग्य सुधारण्याची आशा करत आहेत.मेलाटोनिन.म्हणून, मेलाटोनिनचे परिणाम काय आहेत? आता, आपण एकत्र पाहू या.
ची भूमिकामेलाटोनिन
1. झोपेची गुणवत्ता सुधारा
मेलाटोनिनचा सर्वात महत्वाचा परिणाम म्हणजे झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याची क्षमता. जसजसे वय वाढते, मानवी शरीरात मेलाटोनिनचा स्राव हळूहळू कमी होतो, ज्यामुळे अनेक वृद्ध लोकांच्या झोपेची गुणवत्ता देखील कमी होते. मेलाटोनिन घेतल्याने त्यांची झोप प्रभावीपणे सुधारू शकते. झोपेची गुणवत्ता. शिवाय, कामाच्या दबावामुळे किंवा इतर कारणांमुळे निद्रानाश झालेल्या लोकांना मेलाटोनिन देखील मदत करू शकते, ज्यामुळे त्यांना झोप येणे आणि शांत झोप येणे सोपे होते.
2. प्रतिकारशक्ती सुधारणे
मेलाटोनिन शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती देखील वाढवू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन मानवी पेशींचे रोगप्रतिकारक कार्य वाढवू शकते, विषाणू आणि जीवाणूंच्या आक्रमणास प्रभावीपणे प्रतिकार करू शकते आणि अशा प्रकारे सर्दी आणि इन्फ्लूएन्झा सारख्या रोगांच्या घटनेला प्रतिबंध करू शकते. मानवी शरीराची मानसिक स्थिती देखील सुधारते, तणाव कमी करते आणि कार्य क्षमता सुधारते.
3. दृष्टी सुधारणे
मेलाटोनिन मानवी दृष्टी देखील सुधारू शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन डोळयातील पडदामध्ये रोडोपसिनच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देऊ शकते, प्रभावीपणे रातांधळेपणा आणि दृष्टी कमी होणे प्रतिबंधित आणि सुधारू शकते.
4.हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन द्या
मेलाटोनिनमानवी शरीरात हाडांच्या आरोग्याला देखील चालना देऊ शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन हाडांमध्ये कॅल्शियम जमा होण्यास प्रोत्साहन देऊ शकते आणि ऑस्टिओपोरोसिसच्या घटना प्रभावीपणे रोखू शकते.
स्पष्टीकरण:या लेखात नमूद केलेली संभाव्य परिणामकारकता आणि अनुप्रयोग हे सर्व सार्वजनिकरित्या उपलब्ध साहित्यातून आहेत.
पोस्ट वेळ: ऑगस्ट-०९-२०२३