मेलाटोनिन झोपण्यास मदत करू शकते?

या उच्च दाब, उच्च लय आणि प्रवेगक प्रवाह राहण्याच्या वातावरणात, काही लोक रात्रीच्या झोपेच्या वेळेस उशीर करतात, ज्यामुळे त्यांना झोप लागणे कठीण होते, परिणामी काही झोपेचे विकार होतात. आपण काय करावे? एखादी समस्या असल्यास, तेथे समस्या सोडवण्याचा मार्ग व्हा.

ज्या क्षणी अनेक लोक ऐकतातमेलाटोनिन,त्यांना वाटते की मेलाटोनिन हे एक सौंदर्य उत्पादन आहे. खरेतर, मेलाटोनिन हे एक आंतरिक संप्रेरक आहे जे नैसर्गिक झोपेला प्रवृत्त करते. ते झोपेच्या अडथळ्यांवर मात करते आणि लोकांच्या नैसर्गिक झोपेचे नियमन करून झोपेची गुणवत्ता सुधारते. बाजारात, हे आरोग्यासाठी वाढत्या लोकप्रियतेचे उत्पादन आहे. झोपण्यास मदत करा.
जागतिक आरोग्य संघटनेच्या आकडेवारीनुसार, जागतिक स्लीप डिसऑर्डर दर 27% आहे, जो जगातील दुसऱ्या क्रमांकाचा सर्वात सामान्य मानसिक विकार बनला आहे. जवळजवळ तीनपैकी एकाला झोपेची समस्या आहे आणि 10 पैकी एकाला निदानाचे औपचारिक निकष पूर्ण होतात. निद्रानाश. चायना स्लीप रिसर्च असोसिएशनने जारी केलेल्या अहवालात असे दिसून आले आहे की चीनमधील 300 दशलक्षांपेक्षा जास्त लोकांना झोपेचे विकार आहेत, तर प्रौढांमध्ये निद्रानाशाचे प्रमाण 38.2% इतके जास्त आहे.

त्यामुळे मेलाटोनिन खरोखर झोपायला मदत करू शकते का? त्याचा काय परिणाम होतो?
### मेलाटोनिन आणि त्याची भूमिका पाहू.
मेलाटोनिन (MT) हे पाइनल ग्रंथीद्वारे स्रावित होणाऱ्या संप्रेरकांपैकी एक आहे. मेलाटोनिन हे इंडोल हेटरोसायक्लिक संयुगांचे आहे. त्याचे रासायनिक नाव N-acetyl-5 methoxytryptamine आहे, ज्याला pinealoxin असेही म्हणतात. मेलाटोनिन संश्लेषणानंतर, ते पाइनल ग्रंथीमध्ये साठवले जाते. सहानुभूतीपूर्ण उत्तेजना मेलाटोनिन सोडण्यासाठी पाइनल ग्रंथीच्या पेशींना उत्तेजित करते. मेलाटोनिनच्या स्रावमध्ये एक स्पष्ट सर्काडियन लय असते, जी दिवसा प्रतिबंधित असते आणि रात्री सक्रिय असते.
मेलाटोनिन हायपोथॅलेमिक पिट्यूटरी गोनाडल अक्षांना प्रतिबंधित करू शकते, गोनाडोट्रॉपिन सोडणारे संप्रेरक, गोनाडोट्रॉपिन, ल्युटेनिझिंग हार्मोन आणि फॉलिक्युलर इस्ट्रोजेनची सामग्री कमी करू शकते आणि अँड्रोजन, इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनची सामग्री कमी करण्यासाठी गोनाड्सवर थेट कार्य करू शकते. नवीनतम संशोधनात असे दिसून आले आहे की एंडोक्राइनचे कमांडर-इन-चीफ. हे शरीरातील विविध अंतःस्रावी ग्रंथींच्या क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवते, अशा प्रकारे अप्रत्यक्षपणे आपल्या संपूर्ण शरीराचे कार्य नियंत्रित करते.
मेलाटोनिनचे कार्य आणि नियमन
1) सर्कॅडियन लय समायोजित करा
मेलाटोनिन स्रावामध्ये सर्कॅडियन लय असते. शरीराबाहेरून मेलाटोनिनची पूर्तता केल्याने तरुण अवस्थेत शरीरातील मेलाटोनिनची पातळी राखता येते, सर्कॅडियन लय समायोजित आणि पुनर्संचयित करता येते, केवळ झोपेची खोली वाढवते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते, परंतु कार्यात्मक स्थिती देखील सुधारते. संपूर्ण शरीर, जीवनाची गुणवत्ता सुधारते आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस विलंब करते. कारण वयाच्या वाढीसह, पाइनल ग्रंथी कॅल्सिफिकेशन होईपर्यंत संकुचित होते, परिणामी जैविक घड्याळाची लय कमकुवत होते किंवा नाहीशी होते. विशेषतः वयाच्या 35 नंतर, शरीराद्वारे स्रावित मेलाटोनिन लक्षणीयरीत्या कमी होते, दर 10 वर्षांनी सरासरी 10-15% घटते, परिणामी झोपेचे विकार आणि कार्यात्मक विकारांची मालिका होते. मेलाटोनिनची पातळी कमी होणे आणि झोप कमी होणे हे मानवी मेंदूचे एक महत्त्वाचे लक्षण आहे. वृद्धत्व
२) वृद्धत्वाला विलंब
वृद्धांची पाइनल ग्रंथी हळूहळू आकुंचन पावते, आणि त्यानुसार एमटीचा स्राव कमी होतो. शरीरातील विविध अवयवांना आवश्यक असलेले मेलचे प्रमाण अपुरे असते, परिणामी वृद्धत्व आणि रोग होतात. शास्त्रज्ञ पाइनल ग्रंथीला शरीराचे वृद्धत्वाचे घड्याळ म्हणतात. जेव्हा आपण पूरक आहार घेतो. बाहेरून MT, आपण वृद्धत्वाचे घड्याळ मागे करू शकतो.
3) जखम टाळा
कारण MT सहजपणे पेशींमध्ये प्रवेश करू शकते, त्याचा उपयोग न्यूक्लियर डीएनएचे संरक्षण करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. डीएनए खराब झाल्यास कर्करोग होऊ शकतो. रक्तात पुरेसे मेल असल्यास, कर्करोग होणे सोपे नाही.
4) मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर नियामक प्रभाव
मोठ्या संख्येने क्लिनिकल आणि प्रायोगिक अभ्यास दर्शवितात की मेलाटोनिन, एक अंतर्जात न्यूरोएंडोक्राइन हार्मोन म्हणून, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेवर प्रत्यक्ष आणि अप्रत्यक्ष शारीरिक नियमन, झोपेच्या विकारांवर उपचारात्मक प्रभाव, नैराश्य आणि मानसिक रोग, आणि मज्जातंतू पेशींवर संरक्षणात्मक प्रभाव. ,मेलाटोनिनचा शामक प्रभाव असतो, तो नैराश्य आणि मनोविकृतीवर देखील उपचार करू शकतो, मज्जातंतूंचे संरक्षण करू शकतो, वेदना कमी करू शकतो, हायपोथालेमसद्वारे उत्सर्जित होणाऱ्या हार्मोन्सचे नियमन करू शकतो इ.
5) रोगप्रतिकारक प्रणालीचे नियमन
अलिकडच्या दहा वर्षांत, रोगप्रतिकारक प्रणालीवर मेलाटोनिनच्या नियामक प्रभावाकडे व्यापक लक्ष वेधले गेले आहे. देश-विदेशातील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन केवळ रोगप्रतिकारक अवयवांच्या वाढीवर आणि विकासावर परिणाम करत नाही तर विनोदी प्रतिकारशक्ती, सेल्युलर प्रतिकारशक्ती आणि साइटोकिन्स देखील नियंत्रित करते. उदाहरणार्थ, मेलाटोनिन सेल्युलर आणि विनोदी प्रतिकारशक्ती तसेच विविध साइटोकिन्सच्या क्रियाकलापांचे नियमन करू शकते.
6) हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर नियामक प्रभाव
रक्तवहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यामध्ये रक्तदाब, हृदय गती, ह्रदयाचा आउटपुट, रेनिन एंजियोटेन्सिन एल्डोस्टेरॉन इत्यादींसह स्पष्ट सर्कॅडियन लय आणि हंगामी लय असते. सीरम मेलाटोनिन स्राव पातळी दिवसाची संबंधित वेळ आणि वर्षाच्या संबंधित हंगामात प्रतिबिंबित करू शकते. .याव्यतिरिक्त, संबंधित प्रायोगिक परिणामांनी पुष्टी केली की रात्रीच्या वेळी एमटी स्राव वाढणे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी क्रियाकलाप कमी होण्याशी नकारात्मकरित्या संबंधित होते; पाइनल मेलाटोनिन इस्केमिया-रिपरफ्यूजन दुखापतीमुळे होणारा अतालता टाळू शकतो, रक्तदाब नियंत्रणावर परिणाम करू शकतो, सेरेब्रल रक्त प्रवाह नियंत्रित करू शकतो आणि नॉरपेनेफ्रिनच्या परिधीय धमन्यांच्या प्रतिक्रियांचे नियमन करा.
7) याव्यतिरिक्त, मेलाटोनिन मानवी श्वसन प्रणाली, पचनसंस्था आणि मूत्र प्रणाली देखील नियंत्रित करते.
मेलाटोनिनसाठी सूचना
मेलाटोनिनहे औषध नाही. ते केवळ निद्रानाशावर सहाय्यक भूमिका बजावू शकते आणि त्याचा कोणताही उपचारात्मक परिणाम होत नाही. झोपेची गुणवत्ता खराब होणे आणि अर्धवट जागे होणे यासारख्या समस्यांसाठी, त्याचा लक्षणीय सुधारणा परिणाम होणार नाही. अशा परिस्थितीत, तुम्ही वैद्यकीय उपचार घ्यावेत. वेळेत आणि योग्य औषध उपचार मिळवा.
मेलाटोनिन बद्दल अधिक जाणून घेऊ इच्छिता? हांडे ग्राहकांना उत्तम आणि आरोग्यदायी उत्खनन उत्पादने प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहे. तुमची झोप सुधारण्यात आणि दररोज कार्यक्षमतेने जगण्यासाठी प्रभावीपणे मदत करण्यासाठी आम्ही उच्च-गुणवत्तेची आणि उच्च-मानक मेलाटोनिन उत्पादने प्रदान करतो!