मेलाटोनिनची कार्यक्षमता आणि भूमिका

मेलाटोनिन, ज्याला पाइनल संप्रेरक म्हणूनही ओळखले जाते, शरीराच्या जैविक घड्याळाचे आणि झोपेचे-जागण्याचे चक्र नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार एक अंतर्जात न्यूरोएन्डोक्राइन पदार्थ आहे. मेलाटोनिन सस्तन प्राणी आणि मानवांमध्ये व्यापक आहे आणि झोप आणि जागृतपणाचे नियमन करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. चला एक नजर टाकूया. ची कार्यक्षमता आणि भूमिकामेलाटोनिनखाली

ची परिणामकारकता आणि भूमिकामेलाटोनिन

1. झोपेचे आणि जागे होण्याचे चक्र नियमित करा

मेलाटोनिन हा झोपेचे आणि जागृत होण्याच्या चक्रांचे नियमन करणारा एक महत्त्वाचा घटक आहे. जेव्हा शरीरात मेलाटोनिनची पातळी वाढते, तेव्हा ते झोपेला प्रवृत्त करते; जेव्हा मेलाटोनिनची पातळी कमी होते, तेव्हा ते जागृत होण्यास प्रोत्साहन देते. त्यामुळे, योग्य प्रमाणात मेलाटोनिन आपल्याला झोपेची गुणवत्ता आणि पुरेशी झोप राखण्यात मदत करू शकते. वेळ

2.जैविक घड्याळ नियमन

आपले शरीर पृथ्वीवरील दैनंदिन बदलांशी जुळवून घेते याची खात्री करण्यासाठी जैविक घड्याळाच्या नियमनात मेलाटोनिनचाही सहभाग आहे. तेजस्वी प्रकाशाच्या संपर्कात आल्यावर मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी होते; आणि गडद वातावरणाच्या संपर्कात आल्यावर वाढते. ही यंत्रणा आपल्या जैविक घड्याळाचे नियमन करण्यास मदत करते. आम्हाला वेगवेगळ्या टाइम झोन आणि जिवंत वातावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी.

3.भावना नियमन

मेलाटोनिनलोकांच्या मनःस्थितीशी देखील संबंधित आहे. मेलाटोनिनच्या कमी पातळीमुळे चिंता आणि नैराश्य यासारख्या भावनिक समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच, मेलाटोनिनची मध्यम पातळी राखल्याने मूड नियंत्रित करण्यात आणि कल्याण आणि समाधान सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

टीप: या लेखात वर्णन केलेली संभाव्य परिणामकारकता आणि अनुप्रयोग प्रकाशित साहित्यातील आहेत.