मेलाटोनिन म्हणजे काय? मेलाटोनिन (MT) हे मेंदूच्या पाइनल ग्रंथीद्वारे स्रावित होणाऱ्या संप्रेरकांपैकी एक आहे.मेलाटोनिनइंडोल हेटरोसायक्लिक कंपाऊंडशी संबंधित आहे, आणि त्याचे रासायनिक नाव N-acetyl-5-methoxytryptamine आहे. मेलाटोनिन हे पाइनल बॉडीमध्ये संश्लेषित केले जाते आणि साठवले जाते. सहानुभूतीशील मज्जातंतू उत्तेजित होऊन मेलाटोनिन सोडण्यासाठी पाइनल सोमॅटिक पेशींचा अंतर्भाव होतो. मेलाटोनिनच्या स्रावात एक स्पष्टता असते. , जे दिवसा प्रतिबंधित आहे आणि रात्री सक्रिय आहे.
मेलाटोनिनला झोप येण्यास मदत होते का? येथे आपण निद्रानाशाची दोन कारणे थोडक्यात सांगत आहोत. एक म्हणजे मेंदूच्या मज्जासंस्थेचा विकार. मेंदूच्या क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मेंदूतील मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा एक भाग असतो. या भागात काही समस्या असल्यास ,त्यामुळे निद्रानाश, स्वप्नाळूपणा आणि न्यूरास्थेनिया होतो;दुसरा प्रकार म्हणजे अपुरा स्रावमेलाटोनिन, जे संपूर्ण शरीरात झोपेच्या सिग्नलसाठी सिग्नलिंग हार्मोन आहे, परिणामी झोपण्यास असमर्थता येते.
येथे मेलाटोनिनचे दोन सध्या परिभाषित प्रभाव आहेत जे प्रभावी असण्याची शक्यता आहे:
1. झोप लागण्याचा कालावधी कमी करा
अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी केलेल्या अभ्यासात 1683 विषयांचा समावेश असलेल्या 19 अभ्यासांचे विश्लेषण केले आणि असे आढळून आले की झोपेचा विलंब कमी करण्यासाठी आणि झोपेची एकूण वेळ वाढविण्यावर मेलाटोनिनचा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. सरासरी डेटाने झोपेच्या वेळेत 7 मिनिटांची घट आणि झोपेच्या वेळेत 8 मिनिटांचा विस्तार दर्शविला. .तुम्ही मेलाटोनिन जास्त काळ घेतल्यास किंवा मेलाटोनिनचा डोस वाढवल्यास, परिणाम चांगला होतो. मेलाटोनिन घेत असलेल्या रुग्णांच्या झोपेच्या गुणवत्तेत लक्षणीय सुधारणा झाली आहे.
2. झोपेची लय डिसऑर्डर
2002 मध्ये मेलाटोनिनच्या वेळेच्या फरकाच्या नियमनाच्या प्रभावावर केलेल्या अभ्यासात तोंडी यादृच्छिक चाचणी घेण्यात आली.मेलाटोनिनविमान प्रवासी, एअरलाइन कर्मचारी किंवा लष्करी कर्मचारी, मेलाटोनिन गटाची प्लेसबो गटाशी तुलना करताना. परिणामांवरून असे दिसून आले की 10 पैकी 9 प्रयोगांनी असे दर्शविले की वैमानिकांनी 5 किंवा त्याहून अधिक वेळ क्षेत्रे ओलांडली तरीही ते नियुक्त केलेल्या वेळेत झोपण्याची वेळ राखू शकतात. क्षेत्र(रात्री 10 ते 12 पर्यंत).विश्लेषणात असेही आढळून आले की 0.5-5mg डोस तितकेच प्रभावी होते, परंतु परिणामकारकतेमध्ये सापेक्ष फरक होता.इतर साइड इफेक्ट्सचे प्रमाण तुलनेने कमी आहे.
अर्थात, काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मेलाटोनिन झोपेच्या इतर समस्या जसे की जास्त स्वप्न पाहणे, सहज जागृत होणे आणि न्यूरास्थेनिया कमी करण्यास मदत करू शकते. तथापि, तत्त्व आणि सध्याच्या संशोधनाच्या प्रगतीच्या दृष्टीने, वरील दोन परिणाम तुलनेने विश्वसनीय आहेत.
ची व्याख्यामेलाटोनिनआरोग्य उत्पादने (आहारातील पूरक) आणि औषधे यांच्यात आहे आणि प्रत्येक देशाची धोरणे भिन्न आहेत. युनायटेड स्टेट्समध्ये, औषधे आणि आरोग्य उत्पादने दोन्ही वापरली जाऊ शकतात, तर चीनमध्ये, हे आरोग्य उत्पादन (मेंदूचा मुख्य घटक देखील आहे) प्लॅटिनम).
स्पष्टीकरण:या लेखात नमूद केलेली संभाव्य परिणामकारकता आणि अनुप्रयोग हे सर्व सार्वजनिकरित्या उपलब्ध साहित्यातून आहेत.
पोस्ट वेळ: जून-०१-२०२३